Буддийский подход как метод самопсихотерапии

Самым разрушительным состоянием для сознания и тела является стресс. Он возникает тогда, когда наши прогнозы не совпадают с реальностью. Это проявляется как в отношениях так и в происходящих событиях. Причем прогноз обычно радужный, мы ждем, что вот- вот наступит светлое будущее, а вместо него получаем суровое настоящее. От людей ожидаем, что они будут действовать по правилам, этикету и " как бы сделал я" а они вот делают только так, как могут. Дальше начинаются претензии, разборки, скандалы, вообщем, кто во что горазд. Особо хитрые пытаются этого избежать, прогнозируя что все будет плохо, но это не выход, так как ожидание ухудшения тоже по сути стресс. Православие предлагает успокоиться, признав во всём волю Всевышнего, что, в принципе не плохо, но при таком подходе крайне сложно мотивировать себя на какие- либо действия кроме молитвы. Буддистам проще, так как у них есть конкретная технология: признать мир иллюзией ( соответственно всё происходящее лишь очередной сон и не стоит волноваться вообще) и заняться переживанием происходящего здесь и сейчас, не сожалея о прошлом и не прогнозируя будущее. При таком подходе высвобождается гигантский ресурс внимания и энергии, который позволяет легко решать любые задачи и ощущать себя при этом радостным и довольным жизнью. Пребывание в таких состояниях и делает жизнь долгой, качественной и счастливой.